Mindfulness pre deti a mládež v PETRŽALKE

BAAZApre deti

Bezpečný priestor, kde deti môžu byť samé sebou.

Spoznávanie sveta emócií a vnútorného pokoja hravou formou — aby deti mohli žiť naplnenejšie a s ľahkosťou.

Prihlásiť na TÁBOR Čo je mindfulness?
Ilustrácia dieťaťa v pokoji
Ponuka programov - Baaza

Ponuka programov

10-týždňové kurzy mindfulness

Ucelený program rozvoja pozornosti a emočnej inteligencie pre deti a mládež prostredníctvom techník všímavosti rozdelený podľa vekových skupín 7 - 10, 11 - 14 a 15 - 18 rokov.

Hravý sebarozvoj pre škôlky s prvkami mindfulness

Pútavé stretnutia pre predškolákov na zlepšenie koncentrácie a podporenie spolupráce hemisfér priamo vo vašej škôlke ako vhodná príprava do školy.

5 + 1 Individuálne MINFULNESS lekcie

Maximálna pozornosť a osobný prístup pre dieťa. 5x60 minutová lekcia + 1x30 minutová úvodná konzultácia.

Tábor DOBRODRUŽSTVO SUPERMYSLE

Jedinečné letné dobrodružstvo plné zážitkov, hier a praktických techník mindfulness.

Zistiť termíny

Workshopy pre školy

Programy pre celé triedne kolektívy zamerané na zlepšenie pozornosti, budovanie rešpektu a celkovej klímy v triede.

Mindfulness pre deti - Dar vedomého pokoja
Mindfulness = Všímavosť

Dajte svojmu dieťaťu dar, ktorý mu
nikto nevezme.

Predstavte si, že by vaše dieťa dokázalo stíšiť vnútornú búrku a situáciu spracovať s nadhľadom. Učíme deti získať schopnosť vedomého rozhodnutia namiesto skratového konania.

ZVLÁDANIE STRESU V PRAXI (napr. pred písomkou)
Rozdiel medzi automatickou reakciou a vedomým pokojom
Reaktívna myseľ (impulzívnosť)
Všímavá myseľ (po tréningu)

Reaktívna myseľ

"Autopilot". Pri strese telo prepne do útoku, úteku alebo zamrznutia. Dieťa stráca logické myslenie a emócie preberajú plnú kontrolu nad správaním.

Sila všímavosti

Všímavá myseľ funguje ako vnútorná kotva. Dieťa si všimne emóciu skôr, než ho úplne zaplaví, a získa cenné sekundy na pokojnú reakciu.

Čo čaká vaše dieťa?

Formát a priebeh

  • 10-týždňový cyklus: Systematické budovanie všímavosti  a postupné napredovanie.
  • 60 minút týždenne: Dĺžka jednej lekcie.
  • Hravá metodika: Hry, cvičenia a pohyb, ktoré deti prirodzene bavia.
  • Audio na doma: Nahrávky pre samostatný tréning a stíšenie sa.

Kurzy Mindfulness pre deti

No results found.
O mne - Baaza
Mgr. Zuzana Balajová
O lektorke

Vaša Zuzka — s láskou.

Som rada, že vás môžem privítať na stránkach Baazy pre deti. Verím, že každé dieťa si zaslúži nástroje, ktoré mu pomôžu rásť — nielen do výšky, ale aj do hĺbky seba samého.

Mindfulness do života detí prinášam hravo, s rešpektom a s veľkou dávkou empatie. Každá lekcia je pre mňa srdcová záležitosť. Verím v silu prítomného okamihu a v to, že schopnosť upokojiť svoju myseľ je jedna z najdôležitejších zručností, ktorú môžeme deti v dnešnom rýchlom svete naučiť.

Viac o lektorke — Mgr. Zuzana Balajová
 
Pre rodičov a pedagógov

12 kľúčových výhod mindfulness

Fokus-Pokus

Tréning pozornosti pomáha, aby domáce úlohy netrvali celú večnosť.

Krotitelia emócií

Učíme sa identifikovať hnev a strach a vieme ich bezpečne "vyvetrať".

Eňo-Ňuňo spánok

Upokojenie mysle po náročnom dni pre kvalitný odpočinok.

Odolnosť ako skala

Návrat k dychu a rovnováhe v náročných situáciách v škole.

Láskavosť k sebe

Budujeme vnútorný hlas, ktorý dieťa povzbudzuje, namiesto kritiky.

Lepšie vzťahy

Všímavosť učí empatii k sebe aj k ostatným kamarátom.

Kreatívna myseľ

V pokojnej hlave sa rodia tie najlepšie nápady.

Zdravé sebavedomie

Poznať svoje hranice a vedieť povedať "nie" s istotou.

Menej stresu z testov

Techniky, ktoré pomáhajú priamo pri skúšaní a písomkách.

Radosť z prítomnosti

Učíme sa vnímať drobné radosti každého dňa.

Trpezlivosť

Zvládanie čakania a napätia bez zbytočnej frustrácie.

Vnútorná sloboda

Schopnosť vybrať si, ako zareagujeme na svet okolo seba.

„Všímavosť je ako lupa — pomáha ti vidieť, cítiť a chápať viac.“

Prejsť na články
Časté otázky

Zvedavé otázky

Čo je to mindfulness a prečo je dôležité pre deti?
Všímavosť je tréning mozgu, ktorý dieťaťu pomáha vytvoriť "priestor" medzi impulzom a reakciou. Vďaka tomu dokáže lepšie zvládať úzkosť zo školy, hnev pri konflikte alebo sa jednoducho lepšie sústrediť na to, čo práve robí.
V akom veku je vhodné začať?
V BAAZE pracujeme so širokým rozpätím detí a dospievajúcich od 5 do 18 rokov. Metódy a jazyk, ktorý používame, vždy prispôsobujeme konkrétnej vekovej skupine, aby bol tréning hravý pre najmenších a relevantný pre tínedžerov.
Ako dlho trvá, kým uvidím u dieťaťa zmenu?
Je to ako s cvičením svalov. Prvé "aha momenty" prichádzajú často už po 2-3 lekciách, kedy dieťa dokáže opísať, čo cíti v tele. Trvalejšie zmeny v správaní sa zvyčajne ukotvujú po 8-týždňovom pravidelnom tréningu.
Musí moje dieťa pri tréningu ticho sedieť a meditovať?
Vôbec nie! Metódy, ktoré používame, sú dynamické. Zahŕňajú pohyb, zmyslové hry a prácu s pozornosťou v bežných situáciách. Sedenie v tichu je len malý zlomok celého procesu, najmä u mladších detí.
Dostaneme podklady aj na prácu doma?
Áno, po každej lekcii dostanete krátky sumár a tip na jednoduchú aktivitu, ktorú môžete s dieťaťom urobiť počas bežného dňa (napríklad cestou v aute alebo pri večeri).
Môže mindfulness pomôcť aj pri ADHD alebo poruchách sústredenia?
Štúdie ukazujú, že mindfulness tréning posilňuje prefrontálnu kôru mozgu, ktorá je zodpovedná za sebakontrolu. Nie je to liek, ale je to vynikajúci podporný nástroj na lepšiu prácu s rozptýlením a hyperaktivitou.

Príď sa s nami stať všímavým!

„Kurz pre deti, ktoré chcú rásť – nie len do výšky :)“

Chcem prihlásiť svoje dieťa!