DOBRODRUŽSTVO SUPERMYSLE

Misia (ne)MOŽNÉ – ovládni svoju myseľ

Dovoľte deťom spoznať superschopnosti vlastnej mysle! Počas 5 dní sa hravou formou naučíme lepšie zvládať stres, posilníme koncentráciu a vybudujeme pevné sebavedomie cez overené techniky mindfulness.

PRIHLÁSIŤ DIEŤA NA TÁBOR

Možné preplatiť cez rekreačný príspevok!

Zvládanie emócií

Namiesto potláčania emócií volíme cestu porozumenia. Hravou formou k detskému sebapoznaniu.

Lepšie sústredenie

Techniky Mindfulness pomáhajú upokojiť myseľ aj telo pri učení, ale aj hre.

Zdravé sebavedomie

Budujeme vnútornú silu a vieru vo vlastné schopnosti v bezpečnom kruhu.

Vnútorný pokoj

Cez relaxačné cvičenia budujeme v dieťati stabilitu, vďaka ktorej zvládne každú situáciu.

Čo vaše dieťa zažije?

Mindfulness aktivity

Deti objavia svet dychových a relaxačných cvičení založených na princípoch programu MBSR. Interaktívnou formou im vysvetlíme, ako funguje ich mozog cez overené metodiky pre deti.

Tvorivosť bez hraníc

Od maľovania vlastných projektov až po výrobu náramkov a denníka vďačnosti. Tvorivé dielne u nás sú o radosti z procesu.

Pohyb a príroda

Každý deň trávime čas vonku. Čaká nás všímavá chôdza, zmyslové cvičenia a pohybové hry, ktoré podporujú tímovú spoluprácu a radosť z pohybu na čerstvom vzduchu.

Deň plný zážitkov a pokoja

08:00 – 08:30

Ranné naladenie

Príchod detí do zázemia tábora. Voľná hra, kresba alebo čítanie a postupné prepnutie do "táborového módu".

08:30 – 09:30

Všímavý štart dňa

Ranný kruh, kde zdieľame pocity. Učíme sa "kontrolovať počasie v našej hlave" cez jednoduché dychové cvičenia.

09:30 – 10:00

Všímavé zahryznutie

Zdravá desiata, ktorú jeme v tichu aspoň prvé 2 minúty – objavujeme chute a vône všetkými zmyslami.

10:00 – 12:00

Misia v teréne: Príroda volá

V najdôležitejšom bloku dňa sa venujeme hlbšiemu porozumeniu našich emócií a myšlienok. Prakticky si vyskúšame, ako funguje mozog v strese a v pokoji.

Kontakt s prírodou

12:00 – 13:30

Obed a siesta

Obed v blízkej reštaurácii. Po obede nasleduje "tichý čas" – relaxácia alebo čítanie príbehov.

13:30 – 15:15

Kreatívny ateliér Supermysle

V kreatívnom bloku tvoríme vlastné pomôcky na zvládanie emócií.

15:15 – 16:00

Denník všímavosti a odchod

Zápisujeme si do denníka všímavosti čo sme si počas dňa všimli, a čo sme sa naučili.

Termíny a Registrácia

Tábor je vhodný aj pre deti s ADHD a vysokocitlivé deti. Počet miest je limitovaný pre zachovanie individuálneho prístupu.

Dostupné termíny 2026

06. – 10. júla Voľné
13. – 17. júla Voľné
20. – 24. júla Voľné
27. – 31. júla Voľné

Miesto: ZŠ Černyševského 8, Bratislava

Vek detí: 7 – 12 rokov

239€

Celodenný mindfulness program
Strava 3x denne a pitný režim
Všetky kreatívne pomôcky
2x audio meditácia na doma

PRIHLÁSIŤ DIEŤA TERAZ