MINDFULNESS

pre deti a mládež


Mindfulness = Všímavosť

Spoznávanie sveta emócií a vnútorného pokoja
hravou formou – aby deti mohli žiť
naplnenejšie a s ľahkosťou.

Pre všetky deti, ktoré sa chcú stať všímavými 🙂

Prihlásenie na NOVÉ jesenné kurzy

Baaza – Základňa všímavosti pre deti a mládež

V Baaze sprevádzame deti na ceste k vnútornej pohode. Cez príbehy, hru a techniky všímavosti im pomáhame rozvíjať schopnosť sústrediť sa, vnímať svoje emócie a žiť v prítomnosti. Vytvárame bezpečný priestor, kde sa deti cítia prijaté, môžu rásť, objavovať samých seba a budovať zdravý vzťah k svojmu duševnému zdraviu.

Ako Mindfulness (všímavosť) obohatí život
vášho dieťaťa?

Teším sa, že vás môžem privítať na stránkach Baaza – Základne všímavosti pre deti! Mindfulness je jedinečný a efektívny spôsob, ako podporiť vaše dieťa v lepšom zvládaní jeho emócií, zvýšení koncentrácie a znižovaní stresu. Na našich 10-týždňových kurzoch, ktoré prebiehajú raz týždenne po dobu 60 minút, sa deti interaktívnym a vekovo primeraným spôsobom učia rôzne techniky mindfulness. Tieto cvičenia nielen prispievajú k lepším školským výsledkom, ale aj k celkovej pohode a šťastiu detí.
Prostredníctvom týchto kurzov získajú deti cenné zručnosti, ktoré im pomôžu viesť vyrovnaný a spokojný život. Mindfulness má potenciál priniesť trvalé pozitívne zmeny do života vášho dieťaťa, podporovať jeho celkovú pohodu a osobný rast.

S láskou, Vaša Zuzka

VIAC O LEKTORKE

Kurzy Mindfulness pre deti

PONTIO, Most pri Bratislave (ŠTVRTOK)

PONTIO, Most pri Bratislave (ŠTVRTOK)

25.09.2025

15:30 - 16:30

7-11

10

10

150

60

10

Info a prihlásenie
No results found.

12 výhod Mindfulness

Zníženie stresu, úzkosti a napätia

Lepšie emocionálne zdravie

Zlepšená koncentrácia a pozornosť

Lepšie vzťahy

Duševná stabilita a odolnosť

Lepšie zvládanie konfliktov

Zlepšená sebaúcta

Lepší spánok

Viac sebalásky a súcitu

Lepšia kontrola emócií

Zlepšená fyzická pohoda

Redukcia negatívnych myšlienok

„Všímavosť je ako lupa — pomáha ti vidieť, cítiť a chápať viac.“

Prejsť na články

Pozorka  citlivá a empatická. Pomáha porozumieť emóciám a prijímať ich bez strachu. Deti učí, že smútok, radosť či hnev sú prirodzené a môžu nimi pokojne pretekať ako oblaky na oblohe.

Všímavka múdra a pokojná sprievodkyňa mindfulness. Učí spomaliť, zhlboka sa nadýchnuť a zakotviť
v prítomnom okamihu. Vďaka nej deti objavia, že pokoj môžu nájsť vo svojom dychu, nech sú kdekoľvek.

Prítomko majster prítomného okamihu. Ukazuje, ako robiť veci naplno: cítiť vôňu, vidieť farby, počuť zvuky. Deti s ním objavia krásu maličkostí a radosť z toho, čo práve prežívajú.

Vaše otázky, naše odpovede:

Čo je to mindfulness a prečo je dôležité pre deti?
Mindfulness je schopnosť byť prítomný a vedomý v každom momente. Pomáha deťom zvládať stres, zlepšuje koncentráciu a pozornosť a podporuje lepšie vzťahy.
Ako funguje kurz mindfulness pre deti?
Kurzy zahŕňajú rôzne aktivity, ako hlboké dýchanie, pozorovanie svojich myšlienok a pocitov a relaxačné techniky. Deti sa učia praktické spôsoby, ako tieto techniky aplikovať v každodennom živote.
V akom veku sa odporúča mindfulness pre deti?
Naše kurzy sú určené pre dve vekové skupiny: deti vo veku od 6 do 10 rokov a deti vo veku od 10 do 14 rokov.
Aké sú výhody mindfulness pre deti v škole?
Mindfulness pomáha deťom zlepšiť koncentráciu, zvýšiť pozornosť a zvládať stres, čo vedie k lepšiemu výkonu v škole a lepšej schopnosti zvládať každodenné úlohy.
Ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom používať praktiky mindfulness doma?
Rodičia môžu podporiť svoje deti tým, že s nimi pravidelne praktizujú mindfulness cvičenia, ako je hlboké dýchanie alebo relaxačné techniky pred spaním.
Ako dlho trvá kurz mindfulness a ako často sa konajú lekcie?

Kurzy trvajú 10 týždňov, 1 sedenie týždenne a každé sedenie trvá 60 minút.

Aké zmeny môžu rodičia očakávať v správaní svojho dieťaťa po absolvovaní kurzu?
Rodičia môžu očakávať zníženie stresu, lepšiu koncentráciu, zlepšené emocionálne zdravie a pozitívnejší prístup k riešeniu konfliktov.
Ako možno merať účinnosť kurzu mindfulness?

Účinnosť kurzu možno merať prostredníctvom spätnej väzby od detí a rodičov, ako aj pomocou pozorovania zmien v správaní a emocionálnom stave detí.

Ako dlho trvá, kým sa prejavia výhody techník mindfulness?
Výhody techník mindfulness sa môžu prejaviť už po niekoľkých týždňoch pravidelnej praxe. Niektoré deti môžu zaznamenať pozitívne zmeny rýchlejšie, zatiaľ čo iné môžu potrebovať viac času.
Čo mindfulness prináša do každodenného života detí?
Mindfulness pomáha deťom byť prítomné a vedomé v každom momente, čo prispieva k zlepšeniu celkovej kvality ich života.

Príď sa s nami stať všímavým!

„Kurz pre deti, ktoré chcú rásť – nie len do výšky :)“

Chcem prihlásiť svoje dieťa!