Naše programy
Každé dieťa v sebe nosí obrovskú silu pokoja. Naše programy mu pomáhajú túto schopnosť objaviť, kultivovať a s radosťou používať - hravo, vedecky podložene a vždy s rešpektom k tomu, čím práve prechádza.
Programy vedie pedagogička a akreditovaná lektorka mindfulness MBSR pre deti a mládež - Mgr. Zuzana Balajová.
Cesta Supermysle
Celoročný kurz · 30 týždňov.
Náš najucelenejší program - deti sprevádzame mindfulness technikami po celý školský rok, aby sa zručnosti naozaj usadili a stali sa prirodzenou súčasťou ich každodenného života, nielen krátkodobým zážitkom.
- Celoročné, postupné budovanie návykov všímavosti a sebaregulácie.
- Malá skupina detí.
- Ku každej lekcii relaxačná nahrávka a cvičenie na doma.
- Certifikovaná lektorka, pravidelné stretnutia raz týždenne.
Misia Supermysle
10-týždňový kurz.
Ucelený program, v ktorom deti krok za krokom objavujú techniky všímavosti. Stretávame sa raz týždenne na 60 minút v malej skupine, kde má každé dieťa svoj priestor. Obsah aj tempo prispôsobujeme veku detí v skupine - aby sedeli na svet, v ktorom dieťa práve žije.
- Trénovať pozornosť a sústredenie.
- Pomenovať hnev či strach a bezpečne ich „vyvetrať“ namiesto skratového konania.
- Vrátiť sa k dychu a rovnováhe v náročných chvíľach - pri písomkách aj v kolektíve.
- Byť k sebe láskavé: budovať povzbudzujúci vnútorný hlas namiesto kritiky.
- Vnímať drobné radosti dňa a budovať zdravé sebavedomie i hranice.
Hra Supermysle
6-týždňový kurz.
Kurz rozvíja emocionálnu inteligenciu, sociálne zručnosti a pozornosť predškoláka. Deti sa cez hravé mindfulness aktivity učia rozpoznávať a zvládať emócie, zlepšujú koncentráciu, trénujú pamäť a objavujú svoj vnútorný pokoj. Stretnutia vedieme priamo vo vašej škôlke, v rytme malých detí a bez tlaku.
- Zvládanie emócií - strachu, hnevu aj smútku.
- Vnímavosť k svetu okolo seba a schopnosť sústrediť sa.
- Zlepšenie pamäte a pozornosti cez cvičenia Smart Brain.
- Rozvoj myslenia a kreativity.
- Uvoľnenie napätia a relaxácia tela i mysle.
- Príprava na školu a ľahšia adaptácia.
Dobrodružstvo Supermysle
Týždňový prázdninový tábor.
Počas prázdnin ponúkame denné tábory plné mindfulness aktivít, tvorivých dielní a hier na čerstvom vzduchu. Deti sa hravou formou učia zvládať stres, budovať sebavedomie a nachádzať vnútorný pokoj - pod vedením skúsenej lektorky, v malej a bezpečnej skupinke.
- Zvládanie emócií a budovanie odolnosti.
- Tvorivé dielne a hry na čerstvom vzduchu.
- Vyvážená strava a pitný režim po celý deň.
- Malá skupina s individuálnym prístupom.
- Vhodné aj pre deti s ADHD a vysokocitlivé deti.
- Darček a slávnostný diplom na záver.
Individuálne mindfulness lekcie 5 + 1
Tréning všímavosti šitý na mieru jednému dieťaťu. Pomáha deťom a tínedžerom zvládať stres, úzkosť a emócie a zlepšovať koncentráciu - a zároveň rozvíja sebapoznanie, vnútorný pokoj, odolnosť a zdravý vzťah k sebe aj k okoliu. Venujeme sa naplno jednému dieťaťu, či už je citlivejšie, prežíva úzkosti, alebo má špeciálne výchovno-vzdelávacie potreby (ŠVVP). Balíček tvorí 5× 60-minútové stretnutie s dieťaťom a 1× 30-minútová konzultácia s rodičom; stretnutia prebiehajú v ZŠ Černyševského v Petržalke, čas podľa dohody.
- Pokojnejšie zvládanie stresu a silných emócií.
- Lepšie sústredenie a schopnosť „pribrzdiť“ pred reakciou.
- Menej stresu pri písomkách a skúšaní.
- Väčšia vnútorná odolnosť v náročných chvíľach.
- Viac empatie a láskavosti - k sebe aj k druhým.
- Schopnosť vedome si vybrať, ako zareagujem.
Workshopy a zážitkové programy
Praktické a interaktívne stretnutia zamerané na rozvoj pozornosti, zvládanie stresu, emócií a budovanie psychickej odolnosti. Program pripravujeme na mieru podľa veku účastníkov a potrieb školy, organizácie alebo tímu.
- materské, základné a stredné školy
- pedagogické kolektívy
- centrá voľného času a organizácie
- firemné tímy a wellbeing dni
Máte dieťa v inom veku? Napíšte nám, dohodneme sa.
Nie ste si istí, ktorý program vybrať?
Ak si nie ste istí, ktorý program je vhodný práve pre vaše dieťa, napíšte nám alebo zavolajte. Radi vám pomôžeme vybrať program, ktorý bude sedieť jeho veku, potrebám aj tempu.
Ozvite sa nám →