Naše kurzy
Týždeň čo týždeň, priamo vo vašej škole či škôlke. V malých skupinkách sprevádzame deti k lepšiemu zvládaniu emócií, silnejšej koncentrácii a pevnému vnútornému pokoju – hravou formou, s rešpektom k ich tempu a pod vedením pedagogičky a lektorky mindfulness pre deti Mgr. Zuzany Balajovej.
„Od semiačka až po strom všímavosti.“
Pozrieť kurzy a prihlásiť dieťa →Zvládanie emócií
Dieťa sa učí pomenovať a spracovať to, čo prežíva, namiesto potláčania alebo výbuchu.
Lepšia koncentrácia
Pravidelný tréning všímavosti pomáha udržať pozornosť dlhšie a s menšou námahou.
Sociálne zručnosti
V malej skupine si deti trénujú empatiu, spoluprácu a zdravé riešenie konfliktov.
Zdravé sebavedomie
Dieťa objavuje vlastné silné stránky a učí sa k sebe pristupovať s láskavosťou.
Ako kurzy prebiehajú
Hlboké zmeny sa nedejú cez noc. Tak ako semienko potrebuje čas, vodu a živnú pôdu, aj detská myseľ potrebuje pravidelnú starostlivosť, aby v nej zapustili korene zdravé návyky a vnútorná rovnováha.
Počas kurzov vytvárame bezpečný prístav, kde deti učia svoju myseľ pracovať pre ne, nie proti nim.
Čo spolu na kurzoch zasejeme
Výbava na cestu
Ako vyzerá jedna lekcia
Približný harmonogram lekcií, každá sa jemne líši.
Typy kurzov
Cesta Supermysle
30 lekcií počas celého školského roka (1× týždenne), každá 60 minút – v podstate tri Misie Supermysle za sebou, rozdelené do troch desaťtýždňových blokov:
- Základy všímavosti a dychu – práca s dychom a telom, všímavá chôdza a jedenie, vnímanie sveta, fungovanie mysle a sebaláska
- Postoje mindfulness – rozvoj otvorenej mysle, trpezlivosti, dôvery, vďačnosti, pustenia a prijatia
- Emócie a návyky – zvládanie emócií a budovanie jedného vybraného návyku
Misia Supermysle
10 lekcií (1× týždenne), každá 60 minút – jeden blok: Základy všímavosti a dychu (práca s dychom a telom, všímavá chôdza a jedenie, fungovanie mysle a sebaláska).
Kurz má možnosť nadväzovania: po každej Misii sa rozhodnete, či budete pokračovať ďalšou desiatkou lekcií — tak postupne vznikne celá Cesta Supermysle.
Hra Supermysle
Hravou formou, presne prispôsobenou predškolákom, objavujú deti prvé kroky všímavosti – cez rozprávky, pohyb a jednoduché hry namiesto sedenia a počúvania.
Citlivo reagujeme na potreby najmenších detí a tempo prispôsobujeme celej skupinke.
Cvičenie na doma a relaxačnú nahrávku ku každej lekcii si môžu spoločne s rodičom precvičovať aj mimo kurzu – ako spoločnú chvíľu pokoja, ktorá zároveň buduje blízky vzťah medzi rodičom a dieťaťom.
Individuálne kurzy
Na rozdiel od skupinových kurzov tu pracujeme výhradne s jedným dieťaťom – bez priebežného dochádzania, ako uzavretý balíček šitý na mieru jeho konkrétnym potrebám.
Vhodné najmä vtedy, keď dieťa potrebuje viac individuálnej pozornosti, prežíva úzkosti, alebo má špecifické výchovno-vzdelávacie potreby, ktorým sa v skupine ťažšie venuje.
Rovnako ako pri ostatných kurzoch, aj tu dieťa dostane ku každej lekcii cvičenie na doma a relaxačnú nahrávku.
5 lekcií s dieťaťom + 1 konzultácia s rodičom v ZŠ Černyševského – termín dohodneme individuálne podľa toho, čo vyhovuje vašej rodine.
Kurzy sa odohrávajú priamo vo vašej škole alebo škôlke - dieťa nie je potrebné nikam voziť.
Máte dieťa v inom veku? Napíšte nám, dohodneme sa.
Ak si ešte nie ste istí, prihláste svoje dieťa na dielničku mysle a zmyslov, kde si môže vyskúšať atmosféru s lektorkou.
Časté otázky
Kde kurzy prebiehajú?
Väčšina kurzov sa odohráva priamo vo vašej škole alebo škôlke, v malej uzavretej skupine - dieťa nie je potrebné nikam voziť.
Od akého veku je kurz vhodný?
Kurzy sú určené deťom a tínedžerom od 5 do 18 rokov, rozdelené do vekovo primeraných skupín tak, aby obsah aj tempo sedeli presne na svet, v ktorom dieťa práve žije.
Čo ak moje dieťa zmešká lekciu?
Informácie zo zmeškanej lekcie vieme nahradiť 15-minútovým zopakovaním pred nasledujúcou lekciou. Prípadne dieťaťu poskytneme materiály na doma.
Ak sme na vaše otázky nezodpovedali, pokojne nám napíšte alebo zavolajte.
Kurzy mindfulness pre deti a tínedžerov
Misia Supermysle
7-10 rokov- Štart 05. 10. 2026
- Pondelok
- 14:00 - 15:00
- 10 lekcií × 60 minút
- max. 10 detí
Cesta Supermysle
7-12 rokov- Štart 05. 10. 2026
- Pondelok
- 16:00 - 17:00
- 30 lekcií × 60 minút
- max. 10 detí
Misia Supermysle
7-12 rokov- Štart 05. 10. 2026
- Pondelok
- 16:00-17:00
- 10 lekcií × 60 minút
- max. 10 detí
Cesta Supermysle
7-14 rokov- Štart 06. 10. 2026
- Utorok
- 14:00 - 15:00
- 30 lekcií × 60 minút
- max. 10 detí
Misia Supermysle
7-14 rokov- Štart 06. 10. 2026
- Utorok
- 14:00 - 15:00
- 10 lekcií × 60 minút
- max. 10 detí
Misia Supermysle
7-14 rokov- Štart 06. 10. 2026
- Utorok
- 15:40 - 16:40
- 10 lekcií × 60 minút
- max. 10 detí
Cesta Supermysle
7-14 rokov- Štart 06. 10. 2026
- Utorok
- 15:40 - 16:40
- 30 lekcií × 60 minút
- max. 10 detí
Individuálny kurz
5-18 rokov- 5× 60 min s dieťaťom + 1× 30 min konzultácia s rodičom
- 1 dieťa
- Miesto, čas a dátum spoločne dohodneme po prihlásení.